איך לגדל אמא מאושרת?

למה חשוב להעלות את מדד האושר האישי שלי?
רוני לנגרמן זיו

“היי, מה קשור האושר שלי? אני אדאג לעצמי כשהם יגדלו; אני זה לא חשוב, העיקר שהילדים יהיו מאושרים”.

אז זהו, שלא. לפחות לא רק. למה?

הנה ההסבר: הילדים קולטים את הסנסורים הכי עדינים שלנו ומגיבים בהתאם: אם אנחנו שמחים – הם יְשמחו אותנו עוד יותר; אם אנחנו עצבנים – תסמכו עליהם שיעשו הכל כדי להשאיר אותנו עצבנים; אם אנחנו מודאגים – הם יקלטו שיש סיבה לדאגה, וכן הלאה. ילדים רואים הכל וקולטים הכל, אי אפשר להסתיר מהם כלום גם אם ממש מנסים. זו הסיבה שכל כך חשוב לשמור על האושר שלנו – לא רק למען עצמנו, אלא גם למענם. כלומר, לשמור על האושר שלנו זה לא אגואיסטי, להיפך: האושר שלנו מעצים את האושר שלהם.


אבל היי, גם אני אם יודעת (או לפחות ידעתי, לפני הילדים) מהם הדברים שעושים אותי מאושרת, איך עושים את זה בהורות לילדים קטנים?

כמו שאמר אריק איינשטיין – את אותם הדברים אבל לאט, או מדויק יותר – בצעדים קטנים. האושר אינו מצב קבוע אלא מצבור של אירועים קטנים. כלומר, צריך למלא את ספל האושר שלנו בכמות קטנה ומדודה של דברים שעושים אותנו מאושרים. לא להגזים עם זה לכיוון השני, כי אז זה כבר לא גורם אותה מידה של אושר. למשל, אם אני אוהבת ללכת לבריכה ואלך פעם בחודש, זה יעשה אותי שמחה מאוד; אבל אם אלך בכל בוקר, זה כבר יהיה חלק מהשגרה.

עד כאן המסה על חשיבות האושר על רגל אחת, ועכשיו לתכל’ס. אז מהם הדברים שעושים אותך מאושרת? לא רק חופשה בקריביים עם כוס משקה אלכוהולי ועליו מטרייה צבעונית, נכון? יש דברים קטנים שיכולים להעלות לך את רמת האושר, וכל אחת תבחר מה עושה לה את זה ותכניס ללו”ז. הנה הרשימה שלי (חלקית ביותר), מוזמנת לאמץ ולהוסיף משלך:
• להיפגש עם חברה טובה.
• ארוחת בוקר שישי עם בעלי בקפה הקבוע שלנו.
• שופינג עם אחותי.
• ללמוד! סדנה חד פעמית, קורס קצר או לימודי תעודה – כל דבר שיעשיר ויפתח אותי.
• ספר טוב של סופר שאני אוהבת.
• מוזיקה טובה, רצוי בהופעה חיה.
• שעת יצירה, גם אם זה להכין כרטיס ברכה מושקע לגננת.
• הליכת בוקר במזג אוויר מושלם.
• לסדר את אלבומי התמונות.
• גלידת שמנת איכותית מגלידרייה.

ועכשיו תורך… לשבת על החוף להביט בשקיעה? לצפות בסרט טוב? להיפגש עם אחותך? ממש עכשיו שבי וכתבי את הרשימה שלך ותלי אותה מעל המחשב.


איך להפוך את הרשימה למעשית? להחליט בבוקר איזה מהדברים שעושים לי טוב אני מתכוונת לעשות היום, למשל: אם החלטתי לקרוא ספר – לקחת את הספר איתי לכל מקום עד שיהיו לי כמה דקות פנויות לקרוא; אם החלטתי לפרגן לעצמי גלידה שווה – לכוון את עצמי להגיע לגלידרייה הנכונה; כשאני רואה פרסום על הופעה או הצגה שמעניינת אותי – לבדוק ביומן, להכניס בלו”ז ולהזמין כרטיסים, לא לחכות!

ובלילה לפני השינה, לא לשכוח להודות לעצמי – ממש כך, על האושר שהסבתי לעצמי היום. כי זה לא פשוט למצוא רגע להתקשר לחברה טובה או לפתור תשבץ כשיש ערמות של כביסה וכלים שמאיימות להטביע, וראוי לפרגן לעצמי על זה.


כוכבית: כמובן שחיבוק מהילדים שלי נמצא בתחילת הרשימה כמעלה את מדד האושר – גם בפעם המאה באותו יום, בניגוד למה שנאמר בפתיח. אבל ילדים מעלים את רמת האושר שלנו בעצם קיומם, ואם זה מגיע בצירוף “אמא אני אוהב אותך”, אז בכלל…
כוכבית שנייה: אף אחד אחר חוץ ממך לא אחראי על האושר שלך, בעיקר לא בן הזוג שלך. האושר שלך מתחיל מתוכך, וזו לא קלישאה. אושר הוא בחירה. אם את בוחרת להיות מאושרת – את תעשי הכל כדי שזה יקרה. אם את בוחרת להיות אומללה, ובכן, גם זה יקרה… עכשיו את גם יודעת שזה לא רק בשבילך אלא בשביל כולם. כי כשאמא מאושרת – כל המשפחה מאושרת (ולהיפך). אז תביאי חיוך!


הכתבה פורסמה באתר אורבן מאם של טיים אאוט 29.7.2014

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

איך שומרים על קשרי משפחה?

אומרים שמשפחה לא בוחרים, לא את המשפחה שנולדים לתוכה וגם לא את המשפחה שמתחתנים איתה, אך בייחוד בתרבות הישראלית, המשפחה היא חלק אינטגרלי מחיי היומיום

קרא עוד »

המעודדת בע”מ

למה כל כך חשוב לעודד את הילדים? ואיך הם ילמדו אם לא נגיד להם כל הזמן מה הם לא עשו בסדר? רוני לנגרמן זיו “למה

קרא עוד »

אל תחליטי עליי!

מי לא מכיר את המשפט שבכותרת? ילדים אומרים זאת משום שכך הם באמת מרגישים! בעולם שלהם המבוגרים קובעים, מחליטים ואומרים להם מה לעשות, ומשאירים להם

קרא עוד »

אמא (לא) יודעת הכול

צריך הרבה אומץ כדי להודות שאני לא תמיד יודעת הכול. כי אמהות תמיד יודעות מה טוב לילדים שלהן, לא?רוני לנגרמן זיו אנחנו בטוחות שאנחנו יודעות

קרא עוד »

איך אפשר לסמוך על הגננת?

לקראת פתיחת שנת הלימודים ראיינה אותי העתונאית מאיה פולק לכתבה “גננות במעקב” שהתפרסמה במוסף “שישבת” של “ישראל היום” – הראיון המלא כאן. אז כיצד הורים

קרא עוד »

בשם האהבה

לפני עשר שנים לא חשבנו שנירדם בכל ערב עם הילדים או מול הטלוויזיה. רוני לנגרמן זיו חוזרת להשקיע בזוגיות “זרקתי אותו מהבית!”, הנחיתה עליי חברתי

קרא עוד »

בוקר ראשון בלי אמא

איך להשאיר את התינוק בפעוטון בלי לבכות כל הדרך הביתה? רוני לנגרמן זיו אני זוכרת את היום הראשון שלו בגן. הפקדתי אותו בידיים רועדות בידיי

קרא עוד »

זה שיר פרידה

הילד מתקשה להיפרד בבוקר בגן, מה עושים? רוני לנגרמן זיו מכירים את התסריט שאנחנו מריצים לעצמנו בראש על הבוקר – אוף, בטח שוב יהיה קשה,

קרא עוד »

כל ההתחלות….

אין ספק, לשלוח את הילד לגן זה לא פשוט – בעיקר לנו ההורים הדואגים ויודעים שאין מי שיטפל בו טוב יותר מאיתנו. כמה עצות לימים

קרא עוד »

חזל”ש זה כאן ועכשיו

האחד בספטמבר חוזר ובגדול. איך מחזירים את הילדים לשגרת שנת הלימודים? רוני לנגרמן זיו אחרי שנתנו להם לישון עד מאוחר, לאכול בגדול ולשכוח מכל מה

קרא עוד »

כמה מילים על חוגים

האם למלא את הלו”ז של הילדים בחוגים? במה זה תלוי? ואיפה השיקולים שלנו (זמן, כסף) במשוואה? רוני לנגרמן זיו תפקידם של חוגים הוא לפתוח את

קרא עוד »

חוגים ואחים

מה עושים עם האחים כשהילד בחוג? איך הופכים זמן המתנה לזמן מתנה? רוני לנגרמן זיו דילמה מוכרת: לקחנו את אחד הילדים לחוג, יש עוד 45

קרא עוד »

“אז תלכו אתם לחוג!”

הילד ביקש לפרוש מהחוג, מה עושים? בודקים איתו את הסיבה האמיתית לבקשה, ומגיבים בהתאם רוני לנגרמן זיוחוג הוא פעילות פנאי, וכפעילות פנאי היא לתפיסתי נתונה

קרא עוד »

הורים בגן ילדים

למה חשוב כל כך לבנות יחסים טובים עם הגננת? ואיך עושים את זה? רוני לנגרמן זיו המשולש הורים-גננת-ילד הוא משמעותי מאוד. מדוע? אנחנו רוצים שלילד

קרא עוד »

ביי-ביי בייבי

גם אחרי שעוברים ימי ההסתגלות הרשמיים הראשונים, עדיין לא פשוט. לא פשוט להם להיפרד, לא פשוט לנו להשאיר ילד בוכה בגן, כולנו מותשים, אז מה

קרא עוד »

60 שניות על… תעודות

איך אנחנו מגיבים לתעודות של הילדים? רוני לנגרמן זיו בימים אלה הילדים שלנו מקבלים תעודות.האם אנחנו: א. אדישים לזה לגמרי; זה ממש לא מעניין אותנו.ב.

קרא עוד »

אני לבד!!

“אני לבד!” כדי שנוכל כולנו – הורים וילדים – להתחיל את שנת הלימודים ברגל ימין, כדאי לתרגל בימים שנותרו לחופש מיומנויות עצמאות, כך שהילדים ייקחו

קרא עוד »

אז מה עושים בחופש?

אחרי שנגמרו הקייטנות והחופשות המשפחתיות, וקייטנות הסבא-סבתא למי שזכה, נשארו עוד כמה ימים ואפילו שבועות להעביר יחד בצוותא. אמנם חלקנו זוכרים שההורים שלנו לא עשו

קרא עוד »

לעשות כלום

מה אתה רוצה לעשות היום? כלום… כמה מחרפן אותנו כשהם בוחרים “לעשות כלום”?! רוני לנגרמן זיו “מה אתה רוצה לעשות היום?” “כלום” “אבל אתמול עשינו

קרא עוד »

צא כבר מהמסך!

אנחנו מתים שהילדים ייצאו קצת מהמסכים ויחוו ילדות כמו שאנחנו חווינו – של חברים וכדורגל. אבל הם חיים במאה ה-21 ונולדו עם הטאץ’ סקרין ביד…

קרא עוד »

כמו באמריקה!

כשהיינו ילדים, ראינו בסרטים ובסדרות הנעורים את נשפי סיום התיכון האמריקניים ורצינו גם. האם אנחנו מתחייסים לנשפי הסיום (הפרום) של ילדינו כהתגשמות החלום? רוני לנגרמן

קרא עוד »

מתמטיקה בימי קורונה

אנחנו חיים בתקופה לא פשוטה ממילא של התמודדות עם לחצי הקורונה, ובתוך כל זה לגשת לבחינת הבגרות במתמטיקה הנחשבת למלחיצה ביותר – זה בכלל לא

קרא עוד »

שקט, מתבגרים פה!!

מה עובר על הילדים שלנו פתאום, שברגע שינו את עורם? מה עובר עלינו בתקופה הזו? ומי הם זקוקים שנהיה עבורם? רוני לנגרמן זיו האם אתם

קרא עוד »

אז מה נשמע במשפחה?

אז איך קוראים לקבוצת הווטסאפ המשפחתית שלכם – “שבט לוי”, “לה פמילייה” או “המשפוּחה”? כולנו בווטסאפ כל הזמן. טוב או רע? השאלה מה אנחנו עושים

קרא עוד »

זה כן לטלפון!

האם הילד שלכם מוכן לסמארטפון? 12 שאלות שכדאי שתשאלו את עצמכם לפני שאתם נותנים לילד טלפון חכם רוני לנגרמן זיו בן כמה הוא?יש הבדל גדול

קרא עוד »

שיעור כלכלה

באיזו גישה כלכלית אנחנו נוקטים בבית? האם יש אג’נדה מאחורי החינוך הכלכלי שלנו? רוני לנגרמן זיו יש שתי אסכולות בחינוך כלכלי. האחת אומרת – נקנה

קרא עוד »

אני והחבר’ה

“הוא כל הזמן עם החברים, מה יהיה? איך הוא ילמד?”, זה אולי נשמע כמו משהו שדור ההורים שלנו אמרו לנו, אבל כשאנחנו מחליפים את המילה

קרא עוד »

מכת בכורים

אמא שלי תמיד אמרה שחבל שאי אפשר להתחיל עם השלישי, כי עם הבכור עושים את כל הטעויות. אז מה כבר עשינו?! רוני לנגרמן זיו טעויות

קרא עוד »

כולם בסדר

איך משפיע סדר הלידה על אופי הילדים? האם נזדהה יותר עם הילד שנולד במקום שלנו במשפחת המוצא? ומה לגבי בן הזוג? יצאנו לעשות סדר רוני

קרא עוד »

לנגב לך את הדמעות

הילד שלנו חוזר הביתה בפרצוף נעלב: “הוא לקח לי”, “היא עשתה לי”, “היא אמרה לי”, “הם לא שיתפו אותי” – ואנחנו מתכווצים מבפנים: איך מישהו

קרא עוד »

החשש הגדול – חרם

יותר משאנחנו חוששים להצלחת ילדינו בלימודים, אנחנו דואגים למצבם החברתי. ומה אם לא יקבלו אותם? ומה אם ידחו אותם? הורים רבים סוחבים מילדות חוויית חרם

קרא עוד »

עונת הפסטיגלים

קניתם כרטיסים לפסטיגל? מחכים לרגע האחרון? או שאתם ממש לא בעניין? איך לבלות בחנוכה ולהישאר ביחסים טובים עם הילדים רוני לנגרמן זיו ללכת או לא

קרא עוד »

חג גדול ל…ילדים?!

האם לחפש את התינוקות שלנו בפורים? או: מתי הזמן הנכון להלביש לילדים תחפושות? רוני לנגרמן זיו מצטערת להיות הפארטי פּוּפּר והדודה הפולניה, אך כנראה שמישהו

קרא עוד »

עבדים היינו?!

הילדים יוצאים לשבועיים וחצי של חופשת פסח (פרומו לחופש הגדול…) ועימם גם העבודות לחופש, שגורמים לנו לתהות שוב: של מי השיעורים האלה?! רוני לנגרמן זיו

קרא עוד »

אמא’לה, פורים!

5 עצות שיעשו לכם את החג קצת פחות לחוץ, וקצת יותר שמח רוני לנגרמן זיו 1. התחפושת הראשונה שלי: תינוקות, פעוטות וילדים קטנים מומלץ להלביש

קרא עוד »

סיי צ’יס!

ילדים מתוקים – יש! תחפושת מושקעת – יש! החלטתם להנציח את הרגע בצילומי משפחה מקצועיים. איך רותמים את הילדים לשיתוף פעולה עם המצלמה? רוני לנגרמן

קרא עוד »

איך ליהנות מחופשת החגים?

ארבע עצות שיעזרו לנו לקחת נשימה לפני חופשת החגים הארוכה, ולא יחייבו אותנו לרוץ מאטרקציה אחת לשנייה. מועדים לשמחה רוני לנגרמן זיו לנצל זמן כמותכל

קרא עוד »

8 קטנות על חנוכה

פוחדים מהחושך ולא רוצים להשתתף במסיבה, אבל רוצים ללכת לכל הפסטיגלים, לאכול ים של ממתקים ואין-סוף סופגניות מעוצבות, ובעיקר לא מפסיקים להסתובב? הורים, ילדים וחנוכה

קרא עוד »

אבל אבא הסכים לי!

אתה מרשה ממתקים לפני האוכל ואת לא; את מרשה להם לראות טלוויזיה בבוקר ואתה לא; אתה חושב שחשוב שלילדים יהיו צעצועים של כלי נשק, ואת

קרא עוד »

חזל”ש מהחל”ד

סיימתם את חופשת הלידה ואתם מתכוונים לחזור לעבודה? אל תצפו שהשגרה תחזור להיות כמו שהייתה לפני הלידה. אז איך משלבים עבודה, בית וטיפול בתינוק? הסוד הוא בתיאום ציפיות

קרא עוד »

שם-טוב אימפריה

בחירת שם לילד זו אחריות גדולה: האם לבחור בשם נפוץ שיכולים להיות עוד ארבעה כמוהו בגן, או בשם מקורי וייחודי, שעלולים לא להבין? כמה נקודות למחשבה לפני ההחלטה החשובה

קרא עוד »

בונדינג מהרגע הראשון

בימים הראשונים שלאחר הלידה ההורים הטריים עסוקים בעיקר בפן הטכני: לומדים לחתל, להאכיל, לרחוץ, להרים לגרעפס. ומה עם הפן הרגשי, ההיקשרות? כמה פעולות קטנות שעובדות על הבונדינג עם התינוק מרגע הלידה

קרא עוד »

נהיה בקשר