תחילת השנה מביאה איתה תקוות חדשות, אבל הכי פשוט זה להתחיל בקטן – ביום אחד. כמה דברים קטנים שיעשו לכם טוב בסדר יום שגרתי. תתחילו ליהנות!
רק אהבה מביאה אהבה – זו העצה הכי טובה לחיים טובים. כל מה שאתם עושים – תעשו מכל הלב, ועם הרבה אהבה. כי בעצם הכל בידיים שלכם, בזווית שבה אתם בוחרים לראות את הדברים ולחוות את החיים, ואמר רבי עקיבא "הכל צפוי והרשות נתונה ובטוב העולם נידון".
7:00: בוקר טוב!
תקומו בבוקר עם הרגשה שהיום הזה יהיה הכי נפלא שהיה לכם. תעירו את הילדים בידיעה שאלה היצורים המושלמים ביותר עלי אדמות. תנשקו את בן הזוג לפני היציאה לעבודה בידיעה שזה האדם שעימו בחרתם לחלוק את חייכם, ושאתם שלמים עם הבחירה הזו.
8:00: בדרך לעבודה
נסו ליהנות מהדרך. לראות את כל הדברים בעיניים של ילד, כמו בפעם הראשונה: לראות צורות בעננים, להביט בצבעים המשתנים של עלי השלכת. אם אתם במכונית, ותרו על הרדיו – משם חדשות טובות לא יבואו. שימו מוזיקה שעושה לכם טוב, ושירו עם הזמר. זה בסדר, אף אחד לא שומע.
9:00: נכנסים למשרד
תחייכו את החיוך הכי יפה שלכם, גם אם אתם לא אוהבים שם את כולם. מי שמחייך, החיים מחייכים אליו בחזרה. החמיאו לקולגות ולעובדים שלכם – על החולצה החדשה, על התספורת, על העבודה הטובה. תעשו את העבודה שלכם על הצד הטוב ביותר, והפידבקים המתאימים יגיעו.
שיחות טלפון מעצבנות? אנשים רגוזים? דברו אל כולם ברוגע ובנחת, אל תיכנעו להתלהמות שלהם (היא שלהם, לא שלכם). ואל תורידו את החיוך מהפנים עד סוף היום! שימו פתק על המחשב שיזכיר לכם את זה.
13:00: ארוחת צהריים
תנו לגוף שלכם מה שטוב לו. טונות של קפאין, סוכר וסיגריות – אאוט. ארוחה בריאה המכילה ירקות, מעט פחמימות וחלבונים, ארוחה קלה שאינה מכבידה, שתשביע וגם תיתן אנרגיות להמשך היום – תבורך. אם אתם יוצאים לאכול בחוץ, קחו איתכם חבר/ה טוב/ה, ויחד תעבירו את זמן הארוחה בנעימים. נצלו את ההפסקה לאתנחתה אמיתית ולחידוש כוחות, לא לשיחות עבודה.
16:00: עם הילדים
סגרתם את דלת המשרד מאחוריכם – השאירו את העבודה מאחור. כשאתם עם הילדים, נסו לא לענות לשיחות עבודה, לא לסמס ולא לבדוק מיילים. לחיות את הרגע משמעו להיות כל כולכם במה שאתם עושים כעת. להיות רגל פה-רגל שם זה לא לעשות אף אחד מהדברים באמת. צחקו עם הילדים, והרבה. שחקו איתם, ואל תסתפקו בלשבת לידם כשהם משחקים. ספרו להם, ציירו והדביקו איתם, בנו איתם בלגו ובקוביות. השתטו, עשו שטויות.
הביטו בילדים הנפלאים האלה שהבאתם לעולם, בפלא הבריאה שיצרתם בעצמכם, והתפעלו מכל תנועה שלהם. אם יש להם איזו "יציאה מגניבה" שאתם חייבים לזכור לספר לכולם – רישמו אותה באותו רגע, אחרת בטוח תשכחו.
צלמו להנצחת זיכרונות היומיום הקטנים (פעוט יושב בתוך סל הכביסה, בונים אוהל מחאה בסלון, פרצוף מרוח בקטשופ…) – הסבים ואפילו ההורה שלא נמצא באותו רגע בבית ישמחו לקבל את התוצאות המלבבות.
ובכל מה שאתם עושים, זכרו תמיד שאתם מהווים דוגמה לילדיכם: איך דיברתם לנהגים בכביש, למוכרת האיטית בסופר, אם ריכלתם עם השכנה – הילדים קולטים, מקודדים, ומיישמים ברגע הכי לא צפוי.
18:00: טלפונים ובקשות
קרובי משפחה, חברים, שכנים. אתם מרגישים שכל אחד רוצה מכם משהו, ולא תמיד זה מתאים לכם. קודם כל, הקשיבו להם – בסבלנות, בלי לקטוע. אל תדברו בזמן שמישהו אחר מדבר, יש לכם מספיק זמן לדבר אחריו. אל תתעלמו מאנשים, הם אוהבים להרגיש שהם קיימים, וברגע שמקשיבים להם, נותנים להם תחושה ששווה זהב. מבקשים מכם עזרה? עזרו כמיטב יכולתכם – תחושת הנתינה ממלאה גם את המעניק, אך חשוב שזה לא יבוא על חשבונכם.
אל תבטיחו לחינם אם אתם יודעים שלא תוכלו לבצע, אמרו שתשתדלו. נסו לשים לרגע את עצמכם בנעליהם, וחשבו איך הייתם נוהגים. בקשו גם אתם עזרה במידת הצורך, אל תתביישו. אנשים שעזרתם להם ישמחו להחזיר טובה. אם הייתם לא בסדר, אל תהססו להודות "טעיתי", ולהתנצל. זה יפתור אתכם מהתפתלויות, ויוריד את הרוח מהמפרשים של מי שמתנפל עליכם, טעון בטרוניות.
20:00: טקס השינה
הלחץ והעצבים שמתלווים לטקס השינה מקורם בדרך כלל בעייפות ובתשישות של ההורה. קצת מודעות לעניין תעזור לעבור את זה בשלום ועם מינימום צעקות. תנו לילדים לשחק באמבטיה עם הברווזים, ואל תזרזו אותם לשתי דקות מקלחת כי אתם עייפים. מאבמטיות נעימות נבנים זיכרונות הילדות המתוקים.
השכיבו אותם לישון עם מוזיקה אהובה ברקע, תוך שאתם שרים איתם את השירים. מותר להישאר איתם עד שיירדמו, לצפות במלאכים הנפלאים האלה שוקעים לתוך עולם החלומות, רגע לפני שאתם מתפנים שוב לחיים האמיתיים – כביסות, כלים, אי-מיילים. הם לא ייעלמו.
21:30: זוגיות
נכון שאתם מגיעים זה לזו בשעה מאוחרת, מותשים מיום עבודה-בית-ילדים, אבל זה שמרוח לידכם על הספה הוא החצי השני שלכם למערכת הזו, שבניתם שניכם יחד באהבה. זוכרים שרק אהבה מביאה אהבה? משם הכל התחיל, ואם זה לא ימשיך באותה דרך, זה גם ייגמר אחרת.
להשקיע בזוגיות זה לא רק להזמין ארוחת ערב רומנטית במסעדה יוקרתית. מספיק לקבל את בן הזוג השב הביתה בחיוך ובחיבוק חם ואוהב, ולא בפרצוף חמוץ. להציע לו קפה, לצפות יחד בתוכנית טלוויזיה (מצחיקה! לא בחדשות), וללכת לישון יחד, אחרי שיחת איך-עבר-עלי-היום. וזכרו להקשיב, באמת. לא תמיד הצד השני מחפש פתרון, ברוב המקרים הוא רק רוצה שיקשיבו לו.
23:00: לילה טוב
נסו ללכת לישון מוקדם יותר, כדי לקום מוקדם יותר. פנקו את הגוף שלכם בסבונים ריחניים, בקרמים איכותיים ובניחות מרגיעים – הוא שירת אתכם בנאמנה כל היום, מגיע לו ולכם ללכת לישון שלווים. לפני השינה, ותרו על חשבונות של "מה לא הספקתי היום ומה אני חייב לעשות מחר".
סדרו לעצמכם כניסה רכה לעולם החלומות בעזרת הדמיון – איפה הייתם רוצים להיות עכשיו? מהו המקום הכי רגוע שאתם יכולים להעלות בראשכם? עשו לכם מעין מדיטציה פרטית. חישבו איך מחר אתם עושים את היום אפילו עוד יותר טוב. כל יום קצת, בצעדים קטנים. ושיהיה לכם יום טוב יותר, ושנה טובה יותר!
הכתבה פורסמה במגזין הורים וילדים ובאתר את 29.12.11
